【#让血脂飙升的5个生活习惯#】#很多人的血脂不经意间就失控了#血脂是血液里的必要成分，也是维持我们正常生理机能的必需物质。很多人的血脂“失控”都是无意识的，以下5个不起眼的习惯可能让血脂飙升。

[弱]不吃早餐
长时间不吃早餐，会使小肠对胆固醇的吸收增强，血清中甘油三酯、总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平均增加，加剧动脉粥样硬化的发展，升高心血管疾病发生风险。

[弱]常吃夜宵
我们的身体有一个“生物钟”，除了帮助我们调节各种生理活动，还会影响代谢，其中包括血脂的调节。“不吃早餐”“吃夜宵”打破了这个生物钟的规律，影响身体正常代谢，最终导致血脂异常。

[弱]爱喝甜饮料
过多摄入的糖分会在体内转化成甘油三酯。与不常喝甜饮料的人相比，喝甜饮料较多的人平均“坏胆固醇”低密度脂蛋白、甘油三酯、总胆固醇更高，血糖也容易飙升。

[弱]吃得油腻
河北省人民医院老年病内科主任医师郭艺芳表示，吃一顿油性大的饭菜，餐后两三个小时期间，血液中的甘油三酯水平会升高2~3倍，大约需要8小时才能恢复到正常水平。

[弱]睡眠不足
睡眠不足、生物钟紊乱的人身体负担较重，容易引起内分泌紊乱、循环和代谢功能降低，影响脂肪的代谢。实际上，长期睡眠不足不仅会造成血脂升高，血糖、血压也可能出现异常。