[园丁][园丁]一个人整天熬夜，吃垃圾食品，不照顾自己的身体，那ta说的爱自己都是假的。

不自信的人发不了财，自信的前提是自爱。

爱自己的顺序一定不能反：

第1层：照顾好身体。健康饮食、睡眠充足、规律、照顾好冷暖、定期运动、定期体检。

第2层：滋养精神世界。收拾打扮自己、听音乐、看展览、感受美好、培养兴趣爱好。

第3层：接纳自己。接纳自己的出身、原生家庭，接纳自己的基因、长相、接纳自己的优点、缺点，接纳自己当前的状况。

第4层：内观情绪。允许情绪存在、重视情绪达、接受情绪的爆发、学会与情绪相处、不抗批
评价、观察情绪流动、任他穿过身体。

第5层：寻找情绪的根源。觉察情绪背后的原因，道这些来自于哪些原始伤痛，直视这些伤痛

第6层：爱上情绪。与每个情绪和解，深深爱情绪，我们身体的每个细胞，都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些印痕的表达，爱上这些情绪，就是爱上自己内在的众生。

第7层：拥有大爱。由爱自己走向自己的内在，心充满了爱，就开始溢出温暖去爱世界众生。

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