吃对顺序，抗衰又抗炎❗

大家是不是准备吃中饭了
按照纤维👉🏻蛋白质👉🏻脂肪👉🏻碳水和糖类的进食顺序

在不减少食量、不改变饮食内容的情况下
很容易瘦及让精神身体状态变好
不仅能延长饱腹感还能让血糖变得更平缓

我过年回来才调整了3天
就已经瘦了4斤

感觉再坚持一周就能达到目标体重[抱一抱]