【#转发赠书##荐书#】冥想与专注
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信息过载的时代，专注成了稀缺品。冥想不是逃避，而是学会与自我共处。这三本小书，从入门到实践，带你重新找回内心的锚点。
转发本条微博并关注 @首都图书馆，由@微博抽奖平台 在3月5日抽取1名读者得#首图赠书#《冥想》1本。

《冥想》
法国心理医生安德烈的经典入门书，畅销逾60万册。将古老智慧转化为现代心理调节方式，让冥想不再玄奥，而是触手可及的生活技能。
馆藏地：首图（B座五层自然科学文献）、城图（自然科学图书借阅）
索书号：R395.6 /799

《开始冥想》
这是一本写给零基础者的实践指南，随文穿插17个小练习。从认识到上手，帮你随时随地开启冥想，轻巧好懂，即刻可练。
馆藏地：首图（B座二层新书刊；B座五层自然科学文献）、城图（自然科学图书借阅）
索书号：R749.055 /812

《正念的奇迹》
很多人误以为正念是逃离日常，是追求一种特别的境界。于是我们总想等“准备好了”再正念，就像等 “有空了” 再好好生活一样。《正念的奇迹》会告诉你，正念就是呼吸，就是行走，从这一刻就可以开始，你可以在洗碗时感受水流过指尖，工作时体会情绪的起伏，走路时倾听脚步踏在地面的声响。
馆藏地：首图（B座二层新书刊；B座六层社会科学文献）、城图（社会科学图书借阅）
索书号：B946.5 /1287 http://t.cn/AXciGt2V