#研究证明八段锦真的能降血压#。原来八段锦的降压效果能跟快走相当，而且练三个月，效果能管一年，这太让人心动了。

我以前总觉得八段锦是公园里爷爷奶奶的专利，慢悠悠的能有什么劲儿？看了这个才明白，它的妙处就在这个“慢”和“稳”上。你跟着那个“两手托天理三焦”的动作，慢慢深吸一口气，感觉气沉下去了，原本紧绷的肩膀和脖子真的会松快下来。那一刻能清楚感觉到，心没那么慌了，整个人都静下来了，这大概就是研究里说的“激活副交感神经”吧。

而且它特别友好。不像跑步游泳还得换装备找场地，它随时都能练。早上起来觉得身体僵，来一遍；下午在工位坐得头昏脑涨，站起来偷偷练几个动作，也不怕同事笑话。那种感觉不是累，而是把一上午积攒的浊气和紧张都给排了出去，人像刚睡醒一样精神。

当然，它不是神药，血压特别高的朋友千万别自己停药。但对我们这些血压“临界”或者平时压力大、缺乏运动的人来说，它就像一个贴身的“减压阀”。每天花十几分钟，用一套缓慢的动作照顾一下自己的身体，这种感觉踏实又长远。#热点观点# http://t.cn/AXci7IkH http://t.cn/AXciAIta