新的一年新的秩序开启啦！！
这一周开启轻断食

干净碳水➕高蛋白质➕高钾➕高膳食纤维➕养生茶“通养”

🟤干净碳水：酸奶馒头，黑芝麻馒头，窝窝头，荞麦面，杂粮饭
🟤高蛋白质：水煮虾，水煮牛肉，水煮肉片
🟤高钾：香蕉➕椰子树（排钠消水肿）
🟤高膳食纤维：西梅➕羽衣甘蓝汁（排便通肠胃）
🟤养生茶：祛湿茶（薏仁➕赤小豆➕茯苓➕芡实）祛湿气的同时恢复脾胃的正常运行，减轻脾胃负担。

坚持✊养成轻薄素颜肌。