#节后高效减肥不反弹的方法#【#运动减肥认准30分钟黄金时间#[话筒]】运动减脂可不是时间越长越好，根据世界卫生组织建议，成年人燃脂需要每周至少完成150分钟中等强度运动，中等强度每次30分钟以上为佳，高强度间歇运动每次10分钟以上就很高效。专家提示，运动超过1小时燃脂效率反而下降，还会增加运动风险。此外，停止锻炼后如何维持体重，不反弹？戳↓了解节后如何健康减脂不反弹。 http://t.cn/AXcIawTy