#节后综合征需身心同调#
长假余温还没散，身体感觉犯困、提不起劲、不想上班、吃饭没胃口，都是节后综合征在敲门。身心同调，才是快速回血的关键：
规律作息，早睡一小时，把生物钟慢慢拉回来。
清淡饮食，多吃蔬果，给肠胃放个假。
轻度运动，散步拉伸，唤醒身体活力。
减少碎片信息刷屏，给情绪一点缓冲空间。
列个小清单，从简单小事开始，找回节奏。