学习比的从来都不是时长
是效率
凌晨五点你强撑开迷茫的双眼，在大脑还处于一片混沌时，试图认清一个又一个的中国字。
课间休息，坐车途中，带着耳机循环播放听课视频、音频，想记住一个又一个的考点
番茄时钟里远高于他人的数字，forest里远多于别人的树木……
这一切都是你努力的证据

但突然一天，你盯着那些数不清的树木，却回想不起自己学了什么，解答不了自己的问题，除了app的使用时间能证明你努力过，知识、分数都证明不了。
因为学习比的是效率，是有限时间里谁掌握的的知识更多，更透彻。

想要改变也很简单
1、抛弃时间任务，改做具体任务
不把学几个小时当作任务，而是完成具体任务，比如听几节课，背多少考点，写多少道题。
2、不同时段做不同任务
我们把专注力最强的时间称为黄金时间，这此阶段你要完成高难度任务。
注意力一般的时间，完成一般任务。
注意力极差的时间，完成不重要的任务。
3、给大脑留出休息时间
比如，凌晨五点大脑开机需要时间，那就可以选择运动一会，帮助大脑清醒。
以及，无法早睡早起的话，晚睡晚起也是一个正常作息。

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