减肥，一定要无视中断，很多姐妹过年期间可能胖了个三五斤，不要太在意，过完年立马回归减脂状态，继续均衡地少吃，短期内胖起来的这几斤很好控下去，最怕的就是“反正都胖了那我撒开吃吧”。
而且我跟你们讲，胖起来的这几斤大概率是因为吃油吃咸了，储水+食物残渣，恢复干净饮食后很快能下来，多喝水多补钾多促进噗噗。
我从老家回来要比回去前胖两斤，一两天就回来了，我睡得多，醒来基本可以吃午饭了，所以就一天两顿饭，第一顿：碳水+蛋白质+膳食纤维+维生素，第二顿：椰子水/牛奶/或者其他的无糖drink+10只水煮虾。
这期间不要吃零食不要喝奶茶，一天喝够2升水，相信我，短期的游离脂肪很好控制，千万不要让“胖”的状态维持太久，久了就真的破罐子破摔了[捂嘴哭]