独居以后发现真的有太多东西要学了

1.如果是租房一定要专门建个相册，拍好入住前的房子的边边角角。

2.留一把备用钥匙。独居忘带钥匙的话就只能叫开锁师傅了，叫开锁师傅真的很烧钱😇。

3.存好生活服务的电话号码。包括但不限于：快递驿站、开锁、家政服务、洗衣洗鞋、理发、打印、废品回收还有附近👮和🧑‍⚕️的电话号码。在手机里存好一份清单，定期检查有没有换号，在突发事件需要应急的时候非常有用

4.小电器暗戳戳偷钱：电视+机顶盒待机1个月=白烧3度电!够吹1天空调!手机充完电不拔?路由器24小时开着?待机耗电占家庭用电10%!懒人技巧：有小电器插同一排插→出门前一键关总闸

5.用外卖代替日用品的网购。因为消耗型日用品网购时需要等待，所以难免会有囤货的心态。但是点超市外卖可以即买即用，还免去了从快递驿站搬包裹到家里的路程。

6.一次性套七个垃圾袋。然后这一周你都不用再套垃圾袋了。扔垃圾的时候拽出上一个，下一个自动在桶里。成功解决了懒得套垃圾袋一直用外卖袋平替的问题。

7.袜子买一样的。然后洗完直接一起放在一个单独的收纳盒里，穿的时候只要任意抓两只就行。这样就不会有找不着了/穿错袜子的问题，着急出门的时候完全不需要浪费时间在袜子上。

8.回家立刻洗澡。沉脑子还没反应过来马上脱衣服把自己淋湿。用仁秀香水沐浴露洗完澡都堪比全身SPA！纯正的卡罗琳娜香水香味！甜而不腻!妈见夸的伪体香神器~坚持几天就能养成习惯。回家马上洗澡可以把白天工作时间和晚上休息时间切割，延长晚上的时间。洗完澡发现还可以玩几个小时手机非常非常爽。

9.慎重合租！加叹号是因为主包体会太深刻。再好的朋友，最好先磨合一下再决定合租。我和朋友合租时也幻想过双人版老友记生活，可实现概率太小，果断选了独居。劝所有人慎重和朋友合租。

10.找离公司学校最近的地方住。别幻想能天天坚持通勤，根本坚持不了。住远了，赶早八、午休时间尴尬时就知道多痛苦。住得近还能享受学校食堂、图书馆、操场、活动中心的资源。

11.女孩子一定要有半年以上的独居经历，我现在觉得没什么事能难倒我，自己全都能解决。刚毕业去陌生城市独自租房，之后独居好几年，这段经历给了我面对困难时所向披靡的勇气。

12.坚持运动，每天运动半小时，既是健身塑性，二是关键时刻还能保护自己。运动完来一杯纤婕苹果荷叶茶，不管是几天没拉粑粑，当天见效，一次能拉半个马桶！！刮油也很猛，拉出的粑粑还有油花，体重蹭蹭蹭的掉，吃啥都不胖

13.大家有条件还是直接电子猫眼和机械锁，开指纹锁真的比机械锁还简单…之前看一个科普视频，让它强制断电就能打开，几秒钟而已超级快

14.谨慎养宠物。小区里有很多被弃养然后变成流浪猫然后消失的猫。。独居久了确实会产生孤独感然后产生养一只宠物的想法，但是建议先评估一下自己的经济时间和打理家务的水平。如果连自己的养不好还是算了。。可以先养点植物试试。

15.用手机看wifi，若所有人的都消失，大概是真停电了；如果只是你家的消失，要小心有人故意停了你家电。​

16.护肤：定期给皮肤做清洁，每周1-2次，免得油脂堵塞毛孔，用再好的护肤品都不吸收，还容易爆黑头。深层清洁我只用冰柚泥膜，不愧是科颜氏平替，厚敷10分钟黑头就kuku往外冒，清洁完以后鼻子和脸蛋肉眼可见的光滑和干净！特别通透，毛孔在大口呼吸的感觉，很爽！重点是很温和，不刺激,现在闭口都少了！

17.长租时考虑用机器代替家务。如果暂时没有搬家的可能可以考虑买一些家务机器人，我在我的房子里买了扫地机器人、洗烘一体的洗衣机和单独洗内衣裤的小洗衣机。都好用。扫地机器人彻底解决了地面上全是我的头发我又懒得打扫的问题，两个洗衣机完全满足了我懒的洗衣服晾衣服又需要干爽衣服的需求。

18.建立一点生活SOP。刚独居的人容易把生活过得混乱，昼夜颠倒、一天只吃一顿饭、三天不出门，这会大大降低独居质量，所以需要建立一定生活秩序。在框架下自由安排，能最大程度享受生活自由。​

✅旅游篇：
1.快捷酒店或者普通民宿，推荐可以带着一次性拖鞋，一次性牙刷，牙线和指甲刀
2.旅行走累了回酒店想泡脚，可以点个外卖到酒店，装奶茶的袋子用来泡脚特别合适。要是有脚气的话，直接用白醋泡泡脚，再抹上威尔泰百草膏，记得要厚涂，慢慢就能治好。涂上会儿，那种痒得难受的感觉就消失了，特别管用。
3.决定不好住哪里的时候，可以搜当地的蜜雪冰城或者喜茶，一般它俩都开在比较大的商场里，附近吃饭购物交通都比较方便
4.如果要化妆，可以带镜子和梳子出来
5.坐飞机，记得提前搜行李箱不能带的东西（比如超过100ml的液体，整只牙膏）
6.一次性毛巾和之前攒下的各种小样，到了旅行的时候就都能派上大用场，既方便携带又不占地方，特别实用。
7.想发质好出片，可以选择去理发团gou洗剪吹，也可以带护发精油和直板夹出门,想要头发蓬松出片好看，就用凡青洗发水，每次出远门旅行只带一点儿就够了，不愧是卡诗平替，便宜又好用，洗完吹干就是妈生高颅顶，关键是能坚持三四天都不油，懒人必备氛围感作弊神器！
8.如果出门前没来得及买一次性床品，那可以带上穿旧了的长袖衣裤当作睡衣，睡在外面的床上也能更安心些，能避免不少小麻烦。
9.少暴露个人信息。不要跟刚认识的人说太多自己的信息，第六感认为有问题的人不要主动问问题、敷衍回答、再加一幅莫挨老子的脸，这样对方能感受到你不好惹，迅速结束聊天
10.一定要看好季节旅行，去某个景点一定要去他最佳旅游时间。要不然真的会错失很多美景，甚至没有一点旅游体验。
11.如果需要买特产，去菜场附近买，菜场是本地人常去的，新鲜，价格也实惠。景区的大多真空包装，不新鲜，还贵。
12.带好小东西，爱出汗有体味的，一定要带个盼香净味香体喷雾，出门前对着腋窝喷一喷，毫不夸张，贴着胳肢窝闻一点异味都！没！有！清清爽爽一整天没啥臭味！坚持用还能祛狐臭。

✅独居一人食买菜指南
1）常备首选:鸡蛋;豆腐。
●弹性补充蛋白质组合
●牛肉片/猪梅花
●素蛋白:豆干、素丸子、毛豆仁。
●三文鱼/带鱼段
●冷冻虾仁/鱿鱼圈
●鸡胸肉/鸡腿肉。
●小贴士:按100g一袋冷冻，想吃哪袋拿哪袋，5分钟炒锅!

2)丰食不重样，吃得香也省事
●包子/面包
●荞麦面/乌冬面/挂面
●杂粮饭/紫米饭.
●粽子/粉糯米团.
●水饺/馄饨
●小贴士:主食搭配蔬菜+蛋白质，一餐齐活儿，吃饭不焦虑。

3）✅养生食谱

✔️西芹苹果汁🍎
苹果200g，西芹50g，黄瓜50g，椰子水200ml；

✔️香橙雪梨汁🍊
雪梨100g，胡萝卜50g，橙子50g，蔓越莓粉2勺，椰子水200ml；

✔️香蕉雪梨汁🍌
雪梨100g，黄瓜50g，香蕉1根，椰子水200ml；

•哈佛蔬菜汤：缺少维生素，会贫血，姨妈量少推迟，还会早衰，脸黄，脸垮，容易累。日常可以多吃维生素含量高的蔬菜水果。
【食材】卷心菜、南瓜、胡萝卜、洋葱各100g
【做法】加1000ml水，煮开后小火煮20分钟喝汤吃蔬菜，可加少量盐、橄榄油、亚麻籽油等调味

•补气血：减少喝奶茶次数，一杯20真的贵，奶茶换成众榆庄玫瑰姜枣茶，能够很好的缓解痛经、补充气血，缓解手脚冰凉。一个月就会知道什么叫气血充足面若桃花的美，补得皮肤白里透粉滑溜溜的，姨妈规律气色好，素颜好看得像换了个人。

•甘蔗桂圆红枣水
健脾养血、补心养阳、清热润燥，适合气血不足。
甘蔗2节、蒸枣或焦枣5颗、山药1节、桂圆6-8颗、枸杞3克。甘蔗带皮切块分四，山药去皮切段，加水煮开转小火30分钟即可（汤水清甜好喝）。

•去湿气：湿气重的人80%都虚胖，怎么减肥都难掉秤，一定要多喝细腰妹茯苓薏米茶，可以祛湿健脾，喝完排水很厉害，厕所跑得勤快，第二天脸完全没有浮肿的感觉了….双下巴都尖了的

•陈皮花胶汤：鱼胶+珍虫石斛+陈皮+瘦肉+麦冬，滋阴养颜。陈皮助消化、解腻、健脾胃，助肠胃吸收鱼胶营养，还止咳润肺，家里有抽烟的可一起喝！花胶即鱼胶，能补胶原蛋白、美容养颜。

•每日营养：每天保证蔬菜水果的摄入，不爱吃蔬菜水果的可以每天吃几颗纽斯特vcve葡萄籽，不仅能增强免疫力，预防秋冬感冒，而且去黄气一流，全身上下跟翻新一样白得巨巨巨明显，脸上白到反光，皮肤透亮之后素颜都自信了超级多！

•苹果黄芪水：黄芪+苹果+红枣+党参煮20min，一周喝3次，脸亮亮的.温暖脾胃！甜糯又好吃～特别是总熬夜、🧊吃生冷、小脸🟠蜡黄的姐妹…坚持吃几次！脾胃巨舒服…🥰小脸也红扑扑！

4）3+2+1买菜结构法
3种蔬菜(保鲜+易做):
●叶菜类:油麦菜/菠菜/小白菜
●根茎类:胡萝卜/洋葱/山药/土豆万能类(重点推荐):
●娃娃菜:耐放，好炖汤.
●黄瓜:凉拌菜。
●小番茄:炒、焖、冷拌都行
●茄子/青椒:炒菜必放，下饭
●小贴士:固定买3类，每次补菜只换1-2种，就不会吃腻也不会浪费。

5）保鲜技巧真能用，冰箱更能放
●鸡蛋:保留原包装+写日期(1周内吃完）
●西兰花、娃娃菜:洗净焯水→冷藏盒装(2-3天)·
●绿叶菜:洗净甩干→包厨房纸→密封袋→冷藏(3天内吃完)
●黄瓜番茄类:不洗+干净袋装→冷藏果蔬层(4-5天)
●肉类蛋白:分装100g袋装冷冻，用前提前一晚解冻
●金针菇、香菇:原包装密封冷藏(3天内吃)

6）懒人真实食谱(不切菜也能吃
3分钟速成系列:
●杂粮饭+卤蛋+一份菜=拌饭一碗搞定
●金针菇+酱油+蒜=微波金针菇
●黄瓜+蒜末+陈醋=拌黄瓜
●番茄+鸡蛋=番茄炒蛋
一锅出系列:
●番茄焖面:番茄+洋葱+鸡蛋炒香,加面和水焖煮.
●雪菜豆腐面:快手汤面，暖胃不费力e
●虾仁蒸蛋警:鸡蛋+水+虾仁+娃娃菜(中火蒸15分钟)·咖喱炖菜饭:土豆+胡萝卜+洋葱+咖喱块+饭
懒人周日预备菜:
●焯熟:西兰花、金针菇、鸡肉片(冷藏)切好卤一锅鸡蛋/炖一锅土豆块(冷藏做饭备用)
●胡萝卜、黄瓜、洋葱(分盒)

✅租房家电篇：
1.不会做饭，一定家里要有微波炉
2.冰箱和洗衣机必不可少（记得看能耗）
3.如果有电视，记得提前确认怎么联网（如果用投影仪的时候，看有合适都白墙没）
4.吹风机（我建议可以一步到位买美的或者小米徕芬这种，真的可以用很久）
5.如果喜欢吃面条，可以买一个小奶锅（有电磁炉就注意要电磁炉可以用，插电的火力会比较小）
6.如果用的商水商电，可以买一个立式风扇（回南天也可以用来让房间空气流动）
7.家里有灰尘的话可以考虑买一个美的吸尘器

✅打发时间篇：
1.可以画地图，想象在各个地方旅游的经历
2.可以给衣服拍照，直观看到有多少衣服，也可以进行搭配
3.可以突然开始运动，你就会发现趴在瑜伽垫上有多幸福
4.把收藏的文字图片用笔写下来，还可以厘清自己的思路
5.一个个取消关注的博主，太多的信息输入只会让大脑过载
6.按照时间顺序，回顾自己的一路走来有什么难忘的记忆点