#原来补气血有个最佳顺序# 你是不是也这样：红枣桂圆阿胶没少吃，结果还是脸色发黄、累得不行，甚至还上火了？
别急，补气血真不是“多吃补品”那么简单。顺序搞反了，越补越虚。
正确的顺序就四步：先疏肝 → 再排湿 → 后健脾 → 最后补气血
第一步：疏肝
很多人一上来就补，结果补不进去还上火。肝气不顺，就像给花浇水但管子堵了，水进不去。压力大、爱生闷气的人，先得把肝气理顺。
第二步：排湿
湿气重的人，舌苔厚腻、浑身沉重。这时候补气血等于往沼泽里倒营养液，全浪费了。先把湿气清一清，脾胃才能正常工作。
第三步：健脾
脾胃是气血的“生产车间”。车间不运转，吃再多补品也造不出气血。山药小米粥、揉腹、规律吃饭，都是在帮车间开机。
第四步：补气血
前面三步走通了，这时候再补，才能真正吸收进去。五红汤、当归蛋、早睡，效果翻倍。
补气血不是往桶里加水，是把漏水的地方补好、管道疏通，水才能存得住。