#深山幽谷修行人超话[超话]#
眼神锻炼方法
　
　　动作准备：
　　拿一带尖物品（我用的是一支削尖的铅笔，女士的描眉笔也可以，实在找不到竖起一根手指都可以。）尖向上竖在眼前（靠到鼻子尖都可以）和双眼等高。
　　开始运动：
　　缓缓地向正前方伸展手臂，尖状物离眼睛越来越远，直到手臂完全伸直，然后，再缓缓的收回手臂，直到铅笔最大程度地靠近双眼，这是一个动作。一次做个四八拍，随时可以做，没时间限制。
　　动作要领：
　　1.在整个运动过程中，手臂、身体、眼睛一定要保持放松。
　　2.铅笔尖要始终保持向上，目光要始终聚焦在铅笔尖上（就好像是铅笔尖扯着眼光做伸展运动）。
　　3.动作一定要缓慢，动作过快就变成了曲臂、伸臂的机械动作了，不能确保目光聚焦在笔尖上。
　　4.贵在坚持
　　达到的效果：
　　1. 缓解眼睛疲劳，坚持锻炼，能极大程度地缓解近视和远视的程度。
　　2.让人感到目光清澈、透亮、有神。