减肥很重要的一个点，是自持矜贵。

就是不喜欢吃的不好吃的，统统都不应该进入你的嘴里。

而不是怕浪费，或者介意别人看法，怕别人觉得自己挑食，就来食不拒。

你不需要充饥，你需要的是只吃自己喜欢吃的。

以及细嚼慢咽享受食物，而不是追求吃撑。

这个道理其实在很多地方都适用， 比方说谈恋爱，就是情愿单着，也不要去谈个人渣。