#原来补气血有个最佳顺序#http://t.cn/AXc6z5jr 先健脾胃、再补气、后补血，我就是这么一个顺序啊，这些都搞好了，运动就是yyds的选择啊。

到肇庆必须一撑啊，就在星湖旁，鸟语花香，我身后就是一池子锦鲤，今天干脆没找东西垫，直接裸撑也没问题！

体能略有点弱，因为这两天确实有点辛苦，不过也撑了三分多。

2026年平板支撑打卡第七次，有没有跟的姐妹？！随时随地啊，对不对？无论你在哪，都可以做。

在我出去的十天里，心痒痒的，因为时不时就刷到宝宝们健身打卡的视频，哈哈哈，等我来卷飞你们，这一次我随身带了最新款的瑜伽裤和健身上衣回来，超级好穿，哈哈哈！

终于可以回家了，已经玩腻了。十天真是我的极限了！！ http://t.cn/AXc6Zkol