#才知道胃胀气可以这样做# 日常觉得胃胀气了，首先要考虑有没有吃能明显引起胀气的食物，如果没有就看看加餐时间和晚饭时间是不是离得近了。另外日常中水果的量减少一点儿试试，或者换一些别的水果。

日常中我们可以这样缓解、避免胃胀气。

1.吃饭细嚼慢咽；
2.吃饭最好要细嚼慢咽，别边吃饭边说话；
3.少吃容易产气的食物：如牛奶、糖类、豆类、根茎类、淀粉、粗纤维蔬菜等。
4、饭后1个半小时，可以运动运动；
5.饭后1个半小时，可以稍微做些家务，起身走一走、散散步。这样能降低坐着的时候胃部压力，缓解肚子胀的症状。#医生科普#