❣️口服胶原蛋白肽

1-最近重新吃回胶原蛋白肽，吃的原料粉剂，因为液体添加剂太多。吃粉剂的弊端是依从性低，也是我之前没有一直吃的原因。

2-以前吃的法国slf的peptan原料，提取自鱼，原理是：直接补充的是胶原合成的原料。最近在吃德国jld的专利原料verisol，提取自牛，有比较多证据等级不低的文献和临床结果显示可有效作用于皮肤头发指甲。原理是作为信号诱导成纤维细胞合成胶原。

3-换原料是因为最近看文献了解到成纤维细胞合成胶原不喜欢用残砖——代谢而得的羟脯氨酸，于是转为吃信号作用的。当然，其他专利胶原蛋白肽，还有作用于骨的，买的时候要看清原料，别买错

4-关于吸收，这两原料都是3000Da以下的短肽，都是不需要要经消化分解成氨基酸，可以直接被吸收利用。

5-吃法：和维生素C一起补充，我是冲在农夫山泉橙汁里喝的，早起或睡前空腹吃比较好吸收。➕维C的原理是，脯氨酸的羟化需要维C的参与。

6-最近也在口服补充GAGs，一方面为了对抗溶解酶，二方面觉得这个的重要性不比胶原低。下次写

#哇哇抗衰笔记#