今年过年，我有一个好朋友专门从国内飞英国，又从英国飞到德国来看我。早上我们一起喝咖啡，我在吃营养补充剂，她看我吃的高兴的小声惊呼，我也吃的这个牌子！！她说的就是Nature Wise。

Naturewise是美国的最大软胶囊制造商，获得了严苛的FDA、GMP认证！而且大家都知道，美国品牌的营养补充剂，主打的就是成分满满当当，一次补足。它家也是百分百纯天然，无任何添加剂的，真的很放心！

话说我这个朋友，她是一个运动健将，真正的真心喜欢运动的人，所以除了基础的维生素D +K2这个黄金组合以外，她还吃Nature Wise姜黄素。这个东西在欧美已经流行很久了，每个超市都有姜黄饮，这个东西被称之为ginger shot。它是轻度抗炎并且抗氧化，对于关节不舒服的人来说，是骨关节好物！所以喜欢运动/低碳生酮饮食的人士都会去喝。

但是姜黄饮和姜黄素不是一个东西！姜黄饮更多是“健康感觉”，姜黄素胶囊：才是真正想起作用的人吃的。而且姜黄素一定一定要搭配黑胡椒提取物（也就是胡椒碱)才有效，这个标准，也就是Nature Wise这一款姜黄素胶囊的配置！

一句话总结，它的作用就是五个点:
1.抗炎作用:
对慢性炎症相关问题有一定帮助，比如关节炎。
2.抗氧化:
有助于减少氧化应激（细胞老化相关）。
3.关节健康:
研究显示对骨关节炎疼痛有缓解作用。
4.代谢支持:
对血脂、血糖有轻度调节作用。
5.消化系统:
帮助缓解轻度消化不良。

它不是一个新概念，而是由来已久的基础保健品之一！有轻度抗炎需求的人，比如皮肤反复发炎，敏感，都会加速衰老！还有关节疼痛，有慢性炎症的人，都需要这个！

第二个品，严格说来是组合拳，需要维生素D的朋友看过来，2000 IU的维生素D+K2，大部分人都有维D缺乏，我是每天吃。它的作用就是睡眠和心情变好。Nature Wise一瓶是一年份的，一天一粒就行！

维生素D有一个众所周知的作用，就是好心情。阳光很神奇，你会发现生活在光照条件好的地方的人们，更开心快乐，安居乐业。越冷的地方，人们的抑郁程度越高。所以长久以来，维生素D也被用于辅助治疗抑郁。生活在日照不充分的城市里面，或者自身没有锻炼习惯的，真的很需要！

我不锻炼，也不喜欢晒太阳，按照医生标准来说，必须每天吃。所以我的组合是2000IU维生素D+K2，两粒胶囊，随餐服用就行，很简单！有的人只补维生素D，也行的。但是中老年人必须同补，因为维生素D叠加K2效果最好，能够增加骨密度，提高抵抗力，这个真的太重要了！人体需要维生素K生产一种称为凝血酶原的蛋白质，这种蛋白质在血液凝固中起重要作用，并有助于维持骨骼健康。简单说来，就是抓钙入骨！可以强化骨密度。

NatureWise维生素K2配方是MK4与MK7同补，然后配合服用维生素D，就是王牌组合拳，对于我这样没有长期锻炼习惯的人，也能有健康的骨头和愉快的心情，哈哈哈。

第三个品，是Trace家的液体离子镁。北美大盐湖提取，Trace采用太阳能蒸发技术和ConcenFlo的专利技术，在保证矿物质浓度的情况下，剥离杂质，保留天然纯净的矿物质！镁其实大家已经了解的差不多了，它家最王牌的就是液态营养剂。因为吸收更好！而且随餐随饮，很方便！万物皆可滴，每天一滴管，滴入你喜欢食物或饮品中即可！

它有72种全谱矿物质，镁高纯度大于99%，对于恢复精力，加深睡眠，有助交感神经系统！酸碱平衡的离子镁，可以给你更多的好睡眠，好记忆，从而拥有好状态。

这个液体离子镁，理查德很喜欢！因为他对这种特殊的味道不敏感。镁胶囊他都是拆了，直接吃粉末，这个液体离子镁吸收快，他很喜欢。但是我要告诉你，它的味道有点刺激，最好混合别的食物一起吃哦！加在咖啡里，奶茶里，或者晚饭里都可以！它确实比较好，普通的镁胶囊或者镁片要在睡前提前好几个小时吃才会有用。这个只要你去睡觉之前滴一管儿或者随餐吃就行了，吸收特别快！

新的一年来了，希望大家多晒太阳多赚钱！健健康康，和和美美！