拜耳来了，选了水晶鱼油和女性时光片，这俩吃下来的收益很大很大，整个人的状态都贼好。

稳定吃鱼油带给我的长期效应是不言而喻的，对于口服保健的选择，我一直是需求为先，需要就补，不需要就不吃，不会盲目地补充很多。

鱼油对我来讲，一是改善痘肌属性、日常抗炎，二是增加发量、增强发丝的光泽感，是美容性更强一些的。

坚持并没有白费，2023年开始吃鱼油，已经三四年喽，从全脸爆红肿痘痘到如今脸上一颗痘不长、皮肤白嫩嫩的，po照片时还能被姐妹们夸一句“你皮肤好好”，而且发丝黑亮有光泽感，总被大家羡慕发质发量，这些直观的变化，都会促使我更加坚定地补鱼油。

拜耳家我一直都蛮信任的，💯年药企的含金量 dddd，很安心很放心。

咱们团的水晶鱼油，Omega-3纯度高达95%，稍微懂行的宝宝都知道，选鱼油最该看的就是纯度，我的原则是要么不吃，要么就一定选品质好的，毕竟是要吃进身体里的，必须要安全安心[作揖]，拒绝无效内服。

除了Omega-3纯度高达95%，拜耳水晶鱼油的DHA+EPA含量也很高，每2粒1390mg含Omega-3 1320mg（EPA 695mg、DHA 417mg），值得一提的是，拜耳鱼油里的高含量EPA，除了对情绪有调节，还能利于头皮毛囊，所以有脱发困扰、发量不多的姐妹，也能多吃吃。

另外，DHA能对睡眠问题进行调整，失眠容易醒的多来看看，说了这么多，想必大家也能看得出，拜耳水晶鱼油的照顾面挺广的，对咱们很在乎的皮肤、发质发量、睡眠等问题都很nice。

像我这样长痘多年的肤质，即使现在调理到一颗痘不长了，还是不敢放松【抗炎】，把抗炎融在日常里，会有助于痘痘抑制。

拜耳家的水晶鱼油特别纯净55555，像水晶一样剔透，而且接近无色，颗粒大小刚好，吞服起来不费力，关键是入口没啥鱼腥味，特别容易坚持。

姐妹们如果想给家里老人长辈买买鱼油吃，其实我是推荐的，中老年人多吃吃鱼油，可以预防心脑血管问题的。像预防老年痴呆、维护关节、调节血压血脂等，它也都会管一些。

鱼油，真的是好东西，老少皆宜的保健品，而且越坚持越能感觉到它的好。

女性时光片，专门为30+熟龄女性设计，其实说句真心话，咱们现在的饮食、生活习惯都没有特别好，很多女性是会早衰的，个人觉得30左右就可以补充起来了。

我96年的，今年30整了，女性到了30岁后，由于卵巢功能的减弱、雌性激素水平的下降，会有不同程度的衰老反应，比较明显的就是月经量变少、皮肤松弛、代谢下降等。

补雌补营养真的很重要，时光片就像加油包一样，我让我妈妈也吃起来了，她做过卵巢手术，时光片可以滋养呵护卵巢，帮助女性恢复身体状态。

核心成分是60mg的大豆异黄酮，一粒相当于1300g豆浆，能够双向调节雌性激素，不够的话能给身体补充，过多的时候又能抑制。它是天然的植物萃取，安全温和，放心吃。一天吃一粒就好喽，可以跟鱼油一起吃。

而且我跟你们讲，这一瓶真的特别强大，一粒包含了22种女性所需营养素，它都有涵盖到，像我本来还有单独补充多维和钙片，一看时光片的成分表，给我看乐了，人直接都有（戳图宝宝们，有详细写）一粒搞定，省钱又省事了。

30左右，明显感觉到月经量变少，情绪不稳定，总是觉得很累很疲劳，夜间睡觉容易盗汗发虚的，非常建议吃一吃时光片，我稳定吃完了两瓶，这次还要再囤，吃上一阵儿后，真能感觉到身体状态很舒适，底子养好了，整个人气血都跟着变好了。