说个修心的小技巧，当你的烦恼、执念升起来的时候，你要觉察到它，静静的观它，不评判，不回应。内心不要被念头带走，要知而不随，要不起波澜，那你的念头一会儿就消失了。烦恼本无根，不捡自然无。 ​​​