每天要伏案学习或者工作的女宝每天睡前做一下这个！改善体态只是表象，每次做完都感觉整个肩膀轻了20公斤，整个人就像有轻功的那种仙女武侠人士，轻飘飘的！而且真的有助于睡眠，我做完这个再睡在我最近换的那个枕头上，真的就是昏睡！而且整个过程能让人特别特别平静，缓解焦虑，放松一整天的压力，也特别有助于专注，我刚做完恨不得睡在瑜伽垫上。