你们有没有发现我最近皮肤变好了
其实过年我每天都熬夜到四五点睡觉
但是我脸上一个痘痘一个东西都没有
相信我健身真的能改变皮肤
如果你觉得健身很辛苦，但你想想你如果能把昂贵的护肤品钱省下来买新衣服新裤子新鞋子你会不会更开心？因为总有人问我，还有人问我用什么护肤品。我从来不用护肤品，我用的就是青蛙王子的洗面奶儿童洗面奶。我也天天熬夜，有时候睡不着还要背书背到天亮。然后一觉睡到下午，我不提倡这种方式。因为我熬夜被两个小时，我白天可能要睡四个小时来弥补，得不偿失事倍功半，别人我都不告诉他，今天晚上我爸爸妈妈都和我在家里一起运动，也不一定要去健身房办卡，因为很多宝宝有那种恐惧症就是不好意思，感觉在健身房里面会有点丢人，或者觉得穿的运动装会害羞，其实在家里也能训练，好吧，其实是我妈妈说回去之前给他写一个训练计划，所以我决定写好了，我也发上来给大家一起看，男孩子跟女孩子其实可以一样的，只不过强度，例如时间和重量有所区分就可以了。对了一定要改善饮食。多吃蔬菜水果多补充维生素鸡蛋和鱼还有牛肉是很好的蛋白质香蕉没事可以多吃点。一般人我都不告诉他，能看到我微博的都是绝世无敌，我的好兄弟们好姐妹们，我去剪视频喽