长寿最好的方法：

一、裸眠。
二、规律生活。
三、睡前坚持泡脚。
四、不憋小便，保持排便顺畅。
五、多饮白开水，少喝含糖饮品。
六、每日散步半刻钟，多晒日光。
七、保持愉悦心境，不插手无关琐事。
八、准时吃早餐。
九、保障7-8小时睡眠，不熬夜耗损。
十、作息饮食有度，控制体重。
十一、控烟控酒，量力而行。
十二、培育自身爱好。
十三、减少自我消耗与精神负担。
十四、多吃新鲜果蔬，每餐七分饱。
十五、保持淡然心态，精进自律。
十六、顺应趋势而为，遇事随遇而安。 http://t.cn/A6pBq2hL