#上班不痛苦的方法#
前一晚因为太激动没睡好，
昨晚补了氨基丁酸9:30就上床睡了，一夜无梦，今早睡到7:30才醒
每天能睡好觉真是看上去简单，又最大幸福的事

💦氨基丁酸充足的人，情绪稳定，善于自控：
作为主要的抑制性神经递质，能防止神经过度兴奋。充足时就像给大脑装了“降噪系统”，容易保持平静、耐心和理性。临床研究也证实，补充GABA能显著改善情绪反应，降低抑郁评分。‼️很多人总觉得要补钙，但更多人是缺乏氨基丁酸

特别适合上班族和情绪大起大落的人

它还能有助于调节生长激素分泌，
所以也通常用于青少年长高。

除了每天补充1-2支氨基丁酸胶原蛋白之外
还可以摄取以下含量高的食物

蔬菜类：番茄、菠菜
水果类：荔枝、葡萄
豆类与谷物：黑豆（所以每天一杯黑豆浆）、大麦、糙米
发酵食物：韩国泡菜、味噌汤

大家早安[给你小心心]#健康养生#