#跑步[超话]#躺平2天，#跑步# 欠的债总该要还，冬季最大摄氧量从64掉到61，最近又在回长，#即刻开跑# 今早长到63了。#饭后这样做瘦得更快##减肥针停针后复胖率达80%#
1.叉腰扭胯
2.合掌扭胯
3.双手上举
4.屈肘摇摆
5.双臂摇摆
6.双臂摆动
以上动作每个动作10次x3组，站立姿势，身体随着律动舞动起来。
发布于 山东