#健康科普# 【#逆龄运动# ，轻松疏通全身气血、补肝肾、防血栓，男女老少都能练！ — 爬墙摸耳 👇 】

🌸 面对墙壁站立，用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬摸，尽量拉伸整个身体后再缓缓退下，回到原处，反复进行。或者以一侧手指越过头顶摸对侧耳朵，两手交替进行，每天反复20次以上。 ​