#节后怎么无痛起床##微博健康公开课#
春节胡吃海喝后，肠胃也需要轻负担、好消化、养脾胃的温柔呵护，这份早餐搭配专为节后调理肠胃设计，每一口都在帮肠胃 “减负回血”！

糯米烧麦
软糯好消化，温和补充碳水，不增加肠胃负担，快速提供晨起能量，温和养护脾胃，避免空腹刺激肠胃。
海苔拌鸡蛋西蓝花
鸡蛋提供优质蛋白，修复肠胃黏膜；西蓝花富含膳食纤维，促进肠道蠕动，缓解春节积食；海苔清爽解腻，补充矿物质，低脂无负担，清爽唤醒肠胃。
丝瓜肉丝杂粮粥
杂粮粥温润养胃，粗纤维助力肠道排空，改善节后便秘；丝瓜清热润燥、生津护胃；瘦肉补充营养不油腻，温润滋补，是调理肠胃的 “黄金粥品”。
南瓜籽
富含健康脂肪与锌元素，保护肠胃黏膜，帮助调节肠道功能，少量食用即可滋养肠道。
草莓
富含维生素与果胶，酸甜开胃，促进消化液分泌，解油腻、促代谢，给清淡早餐增添清爽口感。
这顿早餐低脂、高纤、养胃、解腻，帮你轻松告别春节肠胃负担，养出舒服好状态！