减肥第一条，睡的好。

一定要囤的沉睡宝典—— 乌梅桂花膏（热量每条仅30大卡，配料表极其干净，甜味来自益生元低聚异麦芽糖）在临睡前40分钟喝2～3袋，40分钟左右眼皮会沉，感觉像强制“关机”睡觉✌️（小程序搜“婉冬”即可进店）

时常感觉松懈倦怠、睡醒以后依然疲惫、眼睛干涩、虚火、皮肤干燥、痘痘、喉咙干咳发痒、食欲亢奋、入睡困难、焦虑、干燥型便秘、睡眠不沉的朋友，推荐乌梅桂花膏来帮助收敛、把火向下引。

挺多朋友发现喝了乌梅桂花膏入睡效果特别好，我分析这一类朋友估计跟我差不多，就是胃亢（食欲好）+睡前胡思乱想，火下不去。

三花膏是肝郁的喝了助眠、玉灵膏是气血虚的喝了助眠，大家链接体感，找找感觉，这些膏可以换着喝，不同体质的人不同节气不太一样，要找到那个状态，选择合适自己当下情况来喝。

🌷知识点：乌梅为什么适合大馋丫头平息食欲+助眠呢，因为乌梅是果肉，肉属脾，属中焦，跟三花膏玉灵膏用的酸枣仁助眠的“仁”的归经不一样，酸枣仁归肾经，补肾助眠；乌梅则是果肉归脾胃，是收敛脾胃的火的。

所以有胃火重、有时候口气大、食欲亢奋、睡眠不沉情况的朋友，很适合傍晚喝乌梅桂花膏助眠。

晚餐别的不要吃，一个馒头+乌梅桂花膏两条当果酱吃，晚上试试睡的会很好，热量很低，对胃也好。（或者晚餐就是一个120克的馒头+一块儿豆腐乳），然后睡前喝两袋乌梅桂花膏或者葛根桑葚膏。

🌹乌梅汤解决什么问题？

1.莫名心烦、感觉手心脚心潮热、五心烦热、骨头被蒸的烦躁感，乌梅汤可解烦除逆。

2.解酒毒。酒醉后口感舌燥，宿醉醒来昏沉难受，最需乌梅汤。

3.运动后解渴生津，中和酸性代谢废液。运动后产生的酸性体液，喝碱性的乌梅汤可以促进代谢，让身体不产生废水湿气。

4:食欲特别亢奋的朋友，如果遇到入睡困难或者睡不沉的问题，喝乌梅汤能得到特别好的缓解。

🌼乌梅汤的君臣佐使

乌梅汤以乌梅为君料。生津液，解烦热，止吐逆，除疟瘴，止久痢，消酒毒。

以甘草为臣工，味甘入脾。清五脏六府寒热邪气，坚筋骨，长肌肉，解湿毒。

以山楂为臣二，健脾消食，散结气，行滞血，理疮疡。

以陈皮为臣三，气温味辛，理胸中烦热逆气，利水湿。久服去臭，下气通神。

以桂花为使者。辛温辟臭，散寒破结，醒胃化痰。

🌸乌梅桂花膏此方已有千年，南宋《武林旧事》古籍即有记载 。

乌梅:“梅实味酸，性平，主下气，除热，烦满，安心，肢体痛，偏枯不仁，死肌，去青黑痣，恶疾。”——《神农本草经》

桂花:“辛，温，无毒”，具有生津、辟臭、化痰、治风火牙痛等功效。——《本草纲目》

甘草:“甘草被列为上品，味甘平，主五脏六腑寒热邪气，坚筋骨长肌肉倍力，金创肿解毒，久服轻身延年。”。——《神农本草经》

陈皮:橘柚味辛，温，主胸中瘕热逆气，利水谷。久服去臭，下气通神。——《神农本草经》

山楂:味甜酸、性寒。消肉积滞、下气、吞酸、积块。(奇方)治胃脘有坚久积滞或寒胃，或饮食结滞、呕吐酸水、胸膈饱闷、饮食不思、倒饱 嘈杂、吞吐酸水、两胁间有积块作痛。

🍵推荐每天傍晚2袋，可嚼服可冲水喝可空腹。（酒后、大汗淋漓后量可加2、3倍）

哪些人不宜吃乌梅桂花膏：

乌梅桂花膏有通便功效，易腹泻的人不宜食用；没有对应的入睡困难、食欲好、睡眠轻、阴虚火旺等问题无需服用；

🌷什么是膏滋：

之前店里一直有乌梅汤料包，但浸泡煮制时间长也有很多朋友不方便每天煮，所以就有了这款膏滋。膏滋又称膏剂、膏方，源于古代宫廷贡品，属于中医药中 〖丸、散、膏、丹、 酒、露、汤、锭〗 八种剂型之一，提取中草药之精华部分浓缩而成。

唐初孙思邈《千金要方》五物甘草生摩膏
南宋《洪氏集验方》琼玉膏
明清时期:膏方成熟，此时“膏”已专指滋补类方剂，调补身体，并认为其能“延年益寿”，如洪基《摄生总要》的龟鹿二仙膏，近现代用膏滋来调补的人越来越多；

膏滋的特点：

量少而纯：中药食材大多是植物根茎，普通茶饮析出有效物质量少则效果不明显，膏方的三煎三煮小火慢熬浓缩集中了药材中的精华，量少而纯，达到最大吸收效果。

方便食用，便携养生，推荐直接嚼服最好，需要补液体觉得渴的朋友也可以冲温热水服用。（时刻记住不喝低于体温的水哦） http://t.cn/AXcofPyy