那天提到的关于注意力管理的视频，有一个建议我觉得很有用，就是休息的时候，不要刷视频刷社媒之类的。因为那对于注意力来说，并不是休息，其实还在不停地让各种信息侵蚀注意力，继而让大脑根据收到的各种信息产生路七八糟的想法和情绪。最好就是放空或者做一些真正能放松的事情，比如听音乐、运动、出去玩之类的。我感觉冥想有效果也是这个原因，冥想类似于主动锻炼大脑屏蔽杂音的能力。
发布于 美国
卧猫岗的猫
那天提到的关于注意力管理的视频，有一个建议我觉得很有用，就是休息的时候，不要刷视频刷社媒之类的。因为那对于注意力来说，并不是休息，其实还在不停地让各种信息侵蚀注意力，继而让大脑根据收到的各种信息产生路七八糟的想法和情绪。最好就是放空或者做一些真正能放松的事情，比如听音乐、运动、出去玩之类的。我感觉冥想有效果也是这个原因，冥想类似于主动锻炼大脑屏蔽杂音的能力。