#最容易胖肚子的一种食物#肚子是最容易囤肉的部位，很多时候不是吃得多，而是吃错了食物。高油高糖高碳水的食物，最容易转化成内脏脂肪，悄悄把肚子撑大。

各类甜食和含糖饮料是胖肚子元凶，奶茶、蛋糕、饼干、碳酸饮料里添加糖极高，糖分过剩会直接变成脂肪堆积在腰腹。精致碳水也不能多吃，白米饭、白面条、馒头、油条、糕点，吸收快、升糖快，很容易形成小肚腩。

油炸食品热量爆炸，炸鸡、薯条、油条、炸串，油脂超高，不仅长肉还难消化，让腹部越来越突出。还有重口味外卖、火锅、烧烤，油脂和盐分超标，容易水肿又囤脂。

酒精也是腹部脂肪加速器，啤酒、甜酒热量不低，还会影响代谢，慢慢喝出啤酒肚。想要平坦小腹，就要少吃这些食物，多吃蔬菜、蛋白质和粗粮，饮食清淡，肚子自然会慢慢瘦下去。http://t.cn/AXcox6B4