从中医角度看，失眠，大多不是脑子的问题，而是中下焦不通，气血全都往上涌，心神静不下来，自然睡不着。

如果下焦一通，上焦自然开，上下通了，中间的中焦也顺了，三焦一通，气血往下走，大脑不兴奋了，睡眠自然就回来了。

推荐练金鸡独立（闭眼练），揉腹，面璧蹲墙功………

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