每年到这个季节，我就要发这篇文章~

最近厦门这个天气实在很不好，感冒发烧+拉肚子+咽喉痛+皮肤病的人很多，甚至还有失眠心悸的患者。这些跟气候有很大关系，我这跟大家提一些近期的保健要点。

首先，利用现代化设备控制居住环境的干湿度

按我一患者的话说，厦门这段时间的温度都是七八度起伏的，还很潮湿，开空调嫌冷，开暖气嫌热，都不开嫌潮湿。

这种在古代，就很不好处理了，只好让大家增减衣服，吃一些保健的酒水之类。但是这个在现代，我们有各种设备可以控制环境干湿度和温度，我们要拿起来用。

暖气和空调，都能够降低室内干湿度，根据温度可以选择开哪一个。如果太冷或者太热，可以配一个循环扇。

至于上面说的太冷太热问题，可以用定时功能解决。我自己卧室，一般我早上通风一下，然后关窗关门，开空调定时除湿一小时，再配个循环扇一直开着，促进屋内空气循环，这样我一天下班回家，打开卧室门，明显会觉得屋内空气是干燥的，且没有那种关了一天的异味

如果天冷，可以把空调换成暖气。至于电子设备没有自动断电功能，现在都有很多智能插座插头，买一个换上就可以用手机控制了，老人家不会用年轻人也可以帮忙远程操作，很简单的。

如果有装新风系统的家庭，更可以直接利用新风系统调节屋内温度和干湿度，不用开窗。

其次，注意被褥干湿度。

不少朋友发皮肤病，甚至感冒，是因为被褥太潮湿了，这个在很多租房的外地朋友身上表现明显。

很多人租的方子朝北面，光照不好，南北不通，一到这种返潮季节，就特别潮湿，出去门一关，整个房间一天下来湿气能够爆表，尤其是被褥，那么大一堆棉纺制品，特别容易吸水，甚至可能你家空气干燥都是因为水分被被褥吸走了。

很多人会注意地板干不干，但是恰恰被褥是我们一天接触身体最久的东西，晚上睡觉，睡在湿湿冷冷的被子里，很容易寒湿感冒，或者腹泻，皮肤病的。因此，我们要特别注意保持被褥干燥。

保持被褥干燥，最简单的就是有太阳的时候，多晒一晒，但是像今天这种昨天下了雨，今天出太阳的时候，不要拿出去晒，不然太阳一晒，地上的积水马上变成水蒸气，刚好就被被子吸走了。

电热毯可以开起来烘一下，不一定要在睡觉时候开，可以提前开。或者现在有那种家用小型烘干机，一个折叠袋子+一个热风机，百来块不贵也不占地方，可以把被子丢进去烘一下，这些都有帮助。

再者，控制屋内干湿度，不要等特别潮了再来，开始觉得这几点比较潮湿了，就在点处理，一开始就控制湿气上去，比湿度上去了你再弄下来，要简单很多。

瓦楞纸铺地板是一个很好用的方法，返潮很多都出现在铺瓷砖的地板上，我们现在不大家不适都有很多快递纸箱嘛，可以剪开铺一铺地板，像厨房、厕所这种湿度、水分比较大的地方，提前铺了，返潮的水分可以被纸皮吸收，不会再弥漫到空气中，增加空气湿度。

反正快递箱扔也是扔，物尽其用呗。

最后，穿衣服上面也要注意，贴身衣服要尽量保持干燥。

尽量晒干，晒不干就尽量烘干，这个大家一般都会注意。但是这温度说高不高说低不低的天气，稍微活动一下，比如早上跑两步赶车，有时候就会出一身汗，贴身衣服湿了干不了。

这种情况也是很容易闷出皮疹的。

处理方法，一边是贴身衣物选择速干透气的材质，其次如果有跑步活动时候，外套可以解开点，让热气透出来，最后就是如果可以的话，比较容易出汗的话，随身带一条干一点的打底衣，可以及时更换。

总之，很多疾病，是属于生活方式疾病，你对居住环境管控好了，就没那么容易得这些病，不要整天想着吃红豆薏仁或者这什么中药能够防病——防病防病，防止疾病因素进入人体才是第一步，湿气进了人体，再用药物食疗排出去，这都是后面不得已的行为了。

但现在大家都把这些不得已的行为当成优质的养生行为，而不去对居住环境进行调控，减少湿气进入人体，这是多么可笑。

#中医式生活#