产后如何调护。

一，调饮食。忌暴饮暴食、生冷寒凉、五香大料类辛燥香窜回乳之品。减少进食肥甘油腻厚味，宜饮食软烂，营养丰富，少食多餐，减少脾胃负担。

二，避风。风为百病之长，五脏之贼，女性新产后气血亏虚，卫表不固，毛孔开张，风邪善走孔窍，从毛孔钻入机体，风中于皮肤肌肉则麻木不仁，入于血脉经络则手足指掌肩背腰膝重硬不遂，全身游走疼痛，汗出加剧，更伤营卫。如何避风：1，月子期间不可对着空调出风口，风扇，扇子，吹风机直吹，无论是热风凉风都不可。2，避免窗户开一小缝通风，此类风被称为贼风，邪气最烈，最伤身体，可以在产妇离开后开窗通风换气。3，避免穿凉鞋，拖鞋，防止足部尤其是足跟受风。

三，避寒。如月子期间夏季贪凉，饮食生冷，洗澡洗头涉水，冒雨顶雪，坐卧湿地，汗出湿衣不换，衣着单薄不温等，往往与风邪同时来犯，症状表现为：腹泻，畏寒肢冷，头疼，骨节疼痛，遇阴冷天则加重，肌肉皮肤僵硬麻木疼痛等，皮肤颜色紫暗不活，一部分患者月子期间无明显不适症状，未引起重视，但随着年龄增长，体质虚衰，各种病痛越发加重，甚至无法忍受。

四，避免劳累。包括过度劳心劳神，用眼过度，重体力劳动。新产后百节百脉空虚，肌肉骨节无以濡养，此时关节肌肉损伤则难以修复，多有因此至长期卧床不起，甚至残疾者。且劳累则更伤气血，中气不足则乳汁生化无源。可以下床轻微活动，舒展肢体，少看电视手机，温盐水漱口，减少刷牙次数，多休息。

四，避免生气。肝主疏泄，调节恶露排出顺畅，及乳汁分泌，二便排泄。肝喜条达而恶抑郁，肝郁则气机滞涩，血淤不行，疏泄失常，常见病人大怒或生闷气后恶露突然停止不行，腹痛难忍，乳汁突然减少或全无，乳房胀痛，包块，甚至发为乳痈（俗称乳腺炎），大便更加干结难解。若此时勉强哺乳，将损伤婴儿身体健康。且大怒火旺，而生内风，风胜则耗伤肝肾精血。新产妇特别要注意修身养性，使精神内守，恬淡虚无，心情舒畅，从容和缓，不要发脾气，生闷气。

六，月子期间生病要及时治疗，不可故意拖延或存在侥幸心理，积久则难治。不要擅自服药，恐对母子均有伤害。#济华中医馆##济华中医钱园园##济华冯门中医[超话]##国医精诚的力量##产后##坐月子##月子病#