生活中，这20个好习惯，一定要牢记！
1.强肝:每天慢走3公里
2.强胃:顺时针揉肚子，每次5分钟
3.强肺:深呼吸10分钟，慢吸慢呼
4.强肾:早晚踮脚尖各200下
5.强心:每天晒太阳半小时
6.强肠:每天喝够2000毫升水
7.强骨:每天一杯牛奶
8.强眼:每小时望一次远方
9.强脑:勤思考，多做益智活动
10.强胆:按时吃早餐
11.强筋:睡前拉伸15分钟
12.强肌:每天深蹲50个
13.强关节:每月泡2次热水/温泉
14.强免疫:每天午睡半小时
15.稳情绪:每天听1小时音乐
16.强代谢:每餐都有蔬菜
17.护听力:早晚按摩耳朵各5分钟
18.护肝:少熬夜，早睡早起
19.稳内分泌:作息规律，固定生物钟
20.强抵抗力：常开窗，保持空气清新