有些打鼾只影响别人，不影响自己，有些案例是阻塞性睡眠呼吸暂停的表现，这是睡眠障碍，严重影响身体健康，如果得不到及时诊断和治疗，可能会引发严重的健康后果。如果你存在以下任何风险因素，务必咨询医生：
1、打鼾声类似喘气、呛咳或鼻息声
2、白天明显嗜睡或疲劳
3、情绪变化、思维迟缓或注意力持续时间缩短
4、晨起头痛
5、高血压
6、肥胖或近期体重增加
虽然口腔锻炼可以作为缓解打鼾和阻塞性睡眠呼吸暂停的有效家庭疗法，但它们并非万能的。如果您发现打鼾或者呼吸问题，请一定面诊咨询医生，评估后再制定方案。不要在没有医疗指导的情况下单纯依赖口腔锻炼，也不要擅自停用处方治疗。