【落枕、颈椎痛、腰痛、痔疮都管用！一条小腿筋揉对全缓解】

上班久坐朋友别再硬扛脖子痛、腰痛了

习惯性落枕、颈椎僵硬、腰酸背痛，甚至痔疮反复，其实揉对小腿后侧一条筋，就能轻松缓解。

重点就在：承山穴 → 跟腱这一段经筋

●平时容易落枕：睡前/久坐后多拨揉，能有效预防
●已经落枕：用擀筋棒/手来回擀这条筋，再慢慢轻转脖子，很多人当场就松快
●颈椎疼、腰痛：双手掐住从上往下拨揉，每天10分钟，坚持就有改善
●痔疮人群：常揉这里，也能起到辅助调理作用

这条筋连着整条后背膀胱经，揉开它，相当于给颈椎、腰椎、盆腔一起“松绑”。

颈椎痛腰椎痛不求人
坐着躺着都能做，打工人工位养生必备。

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