我说几个吃了这么多年体感最强 以及虽然体感不强我会坚持吃的几个保健品。懒得拍版，所以我尽量几句话结束[拜托]但绝对真心话！

1️⃣Daily3:吃了5年有了，没有间断过。如果口服必须精简到一瓶我就会选daily3，因为基础打得太好。

最大的体感是这些年完全没有过“亚健康”的状态，其实我小时候体质有点病秧秧的，但现在精力好睡眠好抗造抗感冒一年到头没有小毛病思想积极上进。

2️⃣麦角硫因：我熬夜好多好多好多年完全改不过来，但配合麦角硫因真的彻底改善，我连着有快一年没有熬大夜了。

麦角硫因底层机制是修复细胞线粒体氧化损伤，但他对睡眠机制的修复是最显著的，前期建议搭配闪睡片调解下生物钟，后期我自己都不需要闪睡片了也能准点犯困入睡。

每天吃100mg麦角硫因会立刻感受到当晚睡得神清气爽，而睡眠本身是人体调节/滋养一切机能的开关！

不要小看调节睡眠这个功能，只要睡得好几乎能解决90%年轻人的身体烦恼，并且老得很慢。

3️⃣南瓜籽油：前列腺的唯一真神[泪奔]又便宜！吃到第三瓶还是第四瓶，就是我因为前列腺钙化导致起夜尿急的毛病彻底治愈至今没有再复发过。那段时间前列腺不舒服实在太磨人了，没睡够还总要半夜起来上厕所。

非常感恩南瓜籽油！铲平一切前列腺不服。

4️⃣喜莱芝：促睾长肌肉抗氧化提升免疫力的。西藏人说他壮阳，我是信的[跪了]促睾感很明显！日常健身吃这个肌肉会长得很快，而且睾上来后满脑子都是黄色！

其实男生25岁后整个性欲因为激素水平下降会有一个大下滑，我自己也有体会。但自从吃喜莱芝后，我开车的时候跟20岁出头那会一样满脑子里都想着jb！甚至会想纵欲[拜托]

给男朋友吃也可以，b会有点遭罪。

5️⃣护眼丸：我自己有点嫌贫爱富，喜欢高阶版的黑曜石。我早年熬夜➕玩手机，起床眼睛都不是很舒服，需要常备眼药水的。

现在长期吃护眼丸真的眼珠子很干净很清澈而且润润亮亮的很舒服。我其实很少发护眼丸的长期反馈，但粉丝这款自主回购卖的非常好。

6️⃣辅酶Q10：我以前得过慢性心肌炎，出院后医生就给我开得辅酶Q10，我刚出院走到人多的地方就会胸闷喘上不来气脸色发白[泪奔]一直都是磕辅酶Q10磕了一年才好。

所以我对辅酶Q10的心脏保养实力没有丝毫质疑。我也不一定常吃，但只要吃就感觉人挺有劲儿的。熬夜防猝死set里辅酶Q10是必备的。

辅酶应用方向挺多的，夫妻备孕吃精子卵子质量高，改善线粒体功能抗老也有帮助。

接下来说3个我没有即刻强烈体感但我会坚持吃的：

1️⃣Omega3:因为omega3中和的是身体的慢性炎症，所以那种感觉是很渐进缓慢的，容易被人忽略。

但长期吃外卖饮食高油高盐高糖摄入的omega6太多慢性炎症对全身机能的“腐蚀”也是一步一步挺触目惊心的，所以摄入omega3的必要性对中国人的饮食结构来说是挺强的。

减肥期吃红宝石油，日常优思益，红包石油omega3是海藻油虽然更纯净更好吸收但量没那么大所以需要多吃几颗把量拉上去。

2️⃣护肝片：肝脏是典型哑巴器官，不到快死了不会求救的。所以吃护肝片你很难有强烈体感。

但如果长期熬夜嗑药喝酒，肾脏负担就是挺大的，有需要可以去检查一下转氨酶水平。肝脏好会显得人很清爽干净，有“净化”感，肝功能不好整个人会看上去浑浊。

3️⃣乳清分离蛋白粉：健身长肌肉的刚需，不想增脂纯增肌就要吃这种最干净的蛋白粉。然后就是虚胖体质的人跟体内代谢受损有关，需要在日常饮食里摄入足够蛋白质来修复代谢受损，人就没那么容易虚胖，会往精瘦体质靠拢。

这对日常饮食结构要求挺高的，很多人做不到，就只能吃蛋白粉去弥补。

最后没写的不代表没有用，因为我个人需求在这里，吃得种类还是会有局限。

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