全网都在说鱼油好处多多，搞得跟神药一样。我自己从23年10月第二次阳之后，开始吃鱼油一直维持到现在，关于鱼油的功效，我还是可以说一说的。

一、关于痘痘
痘痘偶尔会长一两颗，基本没再长过那种白色脓包型的痘痘，或者红肿痘，但我觉得还好吧，可能也有天气原因和年龄原因。可能因人而异吧，有的人说有用，有的人说没用。

二、关于睡眠
我本身是资深熬夜党，而且常年失眠还蛮严重的，吃鱼油以来，感觉睡眠质量会好一些，睡得比较沉。最初吃鱼油的3个月有明显感觉到入睡速度变快了。
之前有朋友说吃鱼油做梦会变多，但我还好，我是吃不吃鱼油都常年多梦的。可能每个人的反应真的不同，但我觉得，这两者没有关联吧，就算有，如果影响到我们了，那就立即停掉鱼油吧。

三、关于头发
1.我开始吃鱼油的契机就是二阳之后，掉头发一度非常严重，我姐妹跟我说吃鱼油对脱发有效，可以试试。我吃了20天的时候，明确感觉到脱发变少了。一个半月后，原本已经在后移的发际线和秃得有点明显的三角区都长出了新毛。所以我觉得吃鱼油，对缓解脱发的效果还是蛮明显的。

2.刚吃鱼油那前20天吧，头发油的快，上午洗了，晚上就油了但过了那段时间，头发出油就变正常了，和以前一样，保持一天了，不知道是不是和鱼油有关系。

四、其他问题
我现在自己吃的和给爸妈安排的这款，是EPA含量90%DHA含量1%的鱼油，EPA能降低血液粘稠度，清除血管壁上的垃圾，减少血栓生成。高纯度EPA鱼油能真正实现辅助降血脂。EPA还有抗炎的效果，对缓解炎症反应，调节油脂、改善痘痘都有作用。

频率的话我现在是晚上吃完饭后吃2粒，吃完鱼油，我不会打嗝，吃这么久，没有闻到啥鱼腥味。