想要皮肤变好控糖是最重要的
控的不止是糖的摄入，还有血糖波动的幅度
除了少吃各种甜食奶茶高糖水果含糖饮料之外，无糖可乐这种加了人工甜味剂的东西也要少碰，吃多了容易加重胰岛素抵抗的，久而久之更容易得多囊或者糖尿病
而且吃饭建议干湿分离，吃东西跟喝汤喝大量水之间至少要间隔半小时（尤其是爱喝汤的广东人
还有就是运动是明确可以提高身体的控糖能力的
无氧+有氧结合着做，会更加不容易因为吃糖而长痘、犯困、代谢紊乱，吃垃圾食品就没那么提心吊胆了