身体疲累、焦虑、睡不踏实，我经常让大家按摩脚底这个睡眠开关——涌泉穴。
五个脚趾向下弯曲，凹陷中心就是涌泉穴的大致区域，晚上睡觉前按揉穴位几分钟，感到微微酸胀发热 助眠效果就出来了。
按摩这个穴位能把虚火下引，让心肾平衡，自然就能起到镇静安神、促进睡眠的效果，并且效果不错。#失眠##健康生活##助眠[超话]##中医养生##改善睡眠##健康养生#
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许昌精医堂