春天心情不好的，肝疏泄不好，我教你怎么疏肝。春天有人喜欢有人愁，容易阴雨绵绵的，衣服晾不干，自然心情也湿哒哒的。对于阳气足的人可能没什么，阳气不足的，内心的小太阳不够啊，太阳不出来就是阴沉沉的，你的能量会很低，这类人特别容易忧愁。

其实这跟咱们的肝闹脾气有关！肝气不顺就像水管堵了，肝不喜欢淤堵的，心态不好的人最容易肝郁了。

正常春天就像树木开始发芽生长，咱们身体里的肝脏也像小树苗一样需要舒展，中医说春天属木，肝也属木。要是被压力、熬夜、生气给堵住了，整个人都不对劲了。
你看看你自己有没有感觉胸口像压着块石头，总想大喘气？明明没大事，却高兴不起来，要么丧丧的，要么一点就炸？凌晨1到3点准时醒，做梦跟演连续剧似的？吃啥都没胃口，肚子胀得像气球？月经来之前胸胀得穿内衣都疼？最近眼睛干得滴眼药水都不管用？

说说对策：
如果你最近情绪不稳定、失眠、心烦、焦虑，这通常是因为肝气不舒。很多人就想到服用逍遥丸，这个逍遥芄疏肝解郁是经典药了，之前的文章经常说到它。还有这个加味逍遥芄，其实是在逍遥丸的基础上加了两味药，一个是丹皮，一个是栀子。因为这个肝气郁结久了会引起气机不能流通，时间久了就会化火，丹皮和栀子可以清理郁火。

但是你如果肝气郁结你还睡不好的，你可以了解这个解郁安神颗粒会更适合一点。
逍遥芄就是疏肝和补血，适合又郁闷又贫血的人。比如产后抑郁的妈妈，既心情低落又脸色发黄，用逍遥芄更合适。而解郁安神颗粒更侧重情绪疏导和助眠，像程序员加班压力大失眠，吃这个见效更快。

还有这个柴胡舒肝丸，适合：两肋胀痛、胸闷明显（肝气堵得厉害）。
注意的是这些药不能当保健品！症状缓解就停，长期吃可能伤脾胃。不懂辨证需要寻求医师帮助。

十几年的经验总结：疏肝就是让身体“不堵”，关键是情绪别憋着和饮食别作死，你最好是适当动一动。症状严重的再用药，平时多按太冲穴，比啥都强！

你要是控制不了情绪，我教你几招，你叹气的时候你就是故意笑，笑三声（哪怕假笑也行！肝喜欢条达，你的笑声能振动两肋，把郁住的肝气抖开。像倪海厦老师讲的背撞墙，配合哈气，是一样的道理，把郁结的气散开就会舒服很多了。

你用好你的脚底那条筋，用擀面杖滚肝经，沿着肝胆经去滚去揉搓，真的你要是坚持下去肝胆会很开心，一开始你可能会疼得龇牙咧嘴，坚持三天就能滚出淤青，这是肝在排毒，后面会舒服很多的。

生气的时候你去按太冲穴就是（脚背大趾和二趾之间），这个相当于情绪开关啊，按着会很痛，其实就是你的气太急了。

春天千万别饿着肚子生气！肝郁时胃也弱，可以随身带点九制陈皮（超市卖的话梅陈皮就行），感觉要发火时含一片，酸甜味能压住肝火。

现在我们生活在一个社会节奏快，生活工作压力大的时代，每个人都背负着不小的压力。我们常常为了生活中的一些小事烦躁焦虑，暴躁不安。然真正毁了你的不是这些小事，而是你的坏情绪！我的建议是，越是如此，越是要时时保持着乐观的人生态度，不生气、不折腾、不钻牛角尖，凡事都想开一点，一切都会过去的！

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