爱自己的七个层次

第一层：
吃好、喝好、睡好、冷暖自知
身体陪你活到今天 别亏待它
健康是1 其他都是后面的0

第二层：
收拾打扮好自己
补充自己的知识面
卫生得体、有礼貌、有美感、热爱生活
不是给谁看 是仅有一次的人生
当然要活得阳光明媚

第三层：
接受自己的出身 接受自己的长相
接受自己目前的境况
不跟别人比 不跟自己较劲
在自己的频道稳稳前进就行

第四层：
正确对待自己的情绪
允许它们的存在 重视它们的表达
接受它们的爆发
难过就哭一会儿
生气就承认自己生气 别憋着
也别骂自己“怎么又这样”

疏导它 不抗拒、不评判、放松
观察它们的流动
情绪来了 就跟它坐一会儿
它会走的……

第五层：
自观、觉察情绪背后的原因
很多情绪底下 都藏着旧伤
勇敢地直视它
温柔地拥抱那个曾经受伤的自己
看见 即是疗愈的开始

第六层：
与每个情绪和解
身体里的每个情绪
都是自己的一部分
它们不是敌人
是陪了你很久的自己人
接纳它们 就是接纳完整的自己

第七层：
心里真正爱自己的人
才有能力爱别人
爱自己 最终是为了把这个世界
也当作自己一样去温柔相待

✅很多人想跃过1和2直接从3开始
那是不行的

没有好好吃饭
好好睡觉、精心打扮自己
尽情拥抱生活的人
不足以谈深刻

只有当身体被滋养过
灵魂被丰盈过
我们的内心才能变得足够宽阔
去安放那些更深沉、更静谧的爱[心][心]