【每天这样吃饭加速衰老，很多人不知，劝你早点改掉】
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最伤人的吃饭方式，要注意一顿饭解决得太快，脾胃被长期透支现在很多人吃饭像完成任务，十来分钟一顿，甚至边走边吃、边看手机边塞。表面看是效率高，实际上对身体极不友好，

吃进去的东西要靠脾胃慢慢研磨、吸收，才能化成气血。吃得太快，食物没有被充分咀嚼，脾胃只能被迫加班，久而久之，运化能力下降，气血生化不足，人自然开始显老，
这种老，是精力下降、恢复变慢、代谢变差。很多人以为是年纪问题，其实是脾胃先垮了，
建议大家：每一口食物在嘴里多停几秒，让牙齿而不是脾胃先干活。脾胃省力了，气血才补得上，
早饭随便吃，甚至不吃不少人早上没胃口，或者图省事，一杯冷饮、几口面包就算一顿。还有人干脆不吃，等中午补回来，
但早饭不是用来填肚子的，而是用来“接阳气”的。一天之中，清晨阳气初升，最需要温养脾胃，你却给它来冷的、干的、刺激的东西，相当于一早就把火苗浇灭，

时间一长，脾阳不足、肾阳被拖累，表现出来就是上午没精神、下午犯困、晚上反而清醒，整个人节律全乱，衰老自然加快，
真正适合的早餐，一定是温热、成形、能被好好消化的食物，比如热粥、鸡蛋、温豆浆，而不是冰咖啡和冷食，
晚饭吃得太晚、太撑很多人因为白天忙于工作，不好好吃饭，于是每天晚上大吃大喝。但晚上本该是身体收敛、修复的时候，你却让脾胃继续高负荷工作，
晚饭吃得过饱、过晚，最先影响的就是睡眠，而睡眠差，本身就是加速衰老的重要因素，
美玲健康大家：晚饭尽量提前，给身体留出消化时间；吃到七分饱即可，不让脾胃“顶着干活”；晚上饮食偏温软清淡，让身体顺利进入休息状态，

长期寒凉入口，阳气一点点被掏空不少人觉得自己不上火，就长期吃凉拌菜、水果、冰饮，却没意识到，阳气是在不知不觉中被消耗掉的，
阳气一虚，血行变慢，代谢下降，人自然显老、显疲态。尤其到了中年以后，这种影响会被放大，
真正稳妥的做法不是忌口，而是顺时顺季吃：寒凉的东西白天吃、少量吃，冬天多用熟食、温食来养阳气，
衰老从来不是突然发生的，而是身体在一次次吃饭中慢慢给你反馈。你怎么对待脾胃，脾胃就怎么回馈你， http://t.cn/AXc9qTKn