#吃完饭就躺下更容易胖吗#简单来说，吃完就躺下确实更容易长胖。

从现代科学看，饭后是血糖升高、合成脂肪的高峰期。如果你立刻躺下，身体进入“低耗能模式”，新陈代谢变慢，肠胃蠕动也跟着“偷懒”。那些没被消耗的热量，就像没地儿放的杂物，最后只能变成脂肪堆在肚子上。而且，平躺容易让胃酸逆流，长期下去，肥胖没准还没来，反流性食管炎先到了。

中医如何看“饭后养生”？
中医讲究“脾主运化”，认为脾胃最怕“滞”。吃完就躺，气血都淤在腹部动不起来，中医管这叫“食积”。时间久了，脾胃运化无力，水湿排不出去，就变成了中医眼里的肥胖——“痰湿”。

想不胖，饭后试试这三招：
1. 饭后百步走：这可不是让你去跑步。中医提倡“饭后缓行”，慢悠悠走上三五百步，能帮脾胃消磨食物，让气血转起来。

2. 摩腹消食：手心搓热，绕着肚脐顺时针揉上几十圈。这叫“人工辅助胃蠕动”，能帮脾气运化，预防小肚子隆起。

3. 常听轻音乐：中医认为“脾在声为歌”，吃饭时或饭后听点舒缓的音乐，能让心情愉悦，肝气调达了，脾胃消化自然顺畅。

特别提醒：
千万别饭后立即剧烈运动，那样会抢夺消化系统的血液，反而伤胃。七分饱才是消瘦的长久之计，只要不吃撑，偶尔躺平其实也没那么可怕。 http://t.cn/R2Wx8RF