🌙 晚安。春天来了，你有没有发现——晚上做梦变多了？容易醒？睡得不够沉？别急着焦虑，这可能是身体正在顺应季节的正常生理反应。

🌿 为什么春天爱犯困、睡不好？
• 褪黑素减少：春天黑夜变短，天亮得早，褪黑素分泌相应减少，敏感的人就会感觉睡眠变浅、容易醒。
• 血清素增多：英国科学家发现，人体血清素水平在春天会达到一个较高值。它既能调节睡眠，也会调节情绪——水平增高时，反而容易引发困倦，让人感觉缺乏动力。
• 血压降低：春暖花开，血管舒张，血压会有一定程度的下降。对敏感的人来说，大脑可能出现短暂供血不足，困意便悄悄袭来。

所以，如果你最近晚上睡不安稳、白天又昏昏欲睡，不必太苛责自己。这不是“状态不好”，只是身体在和春天悄悄对话。

今夜，允许自己慢一点。如果睡不着，就闭目养神；如果做梦，就当作一场春日的漫游。

晚安，愿你在春天的夜里，与所有的波动温柔相处。✨#晚安[超话]##春天为啥爱犯困##春天睡不好是正常生理反应##人一定要很金贵地对待自己# （via:生命时报） http://t.cn/AXcKK6Ym