#反酸# 很多朋友问田大夫：“我有时候反酸，是不是跟吃的食物有关？”
确实有关——有些食物天生就是“反酸加速器”，不是你的胃矫情，是它们真的会逼着胃酸“倒流”。
比如高油高脂的红烧肉、炸鸡，在胃里排空慢，胃内压力一高，贲门就容易松，胃酸就趁机往上涌。柑橘、醋、碳酸饮料这些酸味食物，会直接刺激胃酸大量分泌，火上浇油。薄荷和巧克力看似温和，但其中的薄荷醇和咖啡因会松弛食管下括约肌，等于给胃酸倒流开了绿灯。还有酒精和咖啡，一边刺激胃酸分泌，一边让贲门“失守”。
所以，容易反酸的朋友记得：先喝汤吃菜垫垫底，再碰肉类主食；油腻少一点，酒和咖啡悠着点；饭后别立刻躺下，睡前给胃留足排空的时间。
愿你吃得开心，胃也舒坦。#微博健康公开课##胃你好吗#