如果你经常需要睡很长时间的午觉，或许需要注意一下自己的健康状况了。
11项研究的数据综合分析后发现，午睡时间如果达到或超过60分钟的人，出现心脏疾病&全因死亡风险都会更高。
燃鹅，这并不一定说明长时间午睡本身是危险的，更可能是因为长时间午睡往往是某些问题的表现，譬如晚上睡眠质量差、存在睡眠呼吸暂停，或者身体已经有尚未被发现的健康问题。
相反，较短的午睡（大约10到30分钟）可能对身体有保护作用，因为这种时长通常能恢复精力，却不会打乱生理节律或进入深度睡眠导致醒来后更疲惫。