#蝶变计划2026#
day2:
🦋早餐:两个小笼包➕一个鸡蛋
🦋午餐:黄焖鸡➕半碗米饭
🦋晚餐:一根玉米➕一盒牛奶
🦋训练情况:今日休息，但是晚饭后去干苦力活了，回到家打扫了卫生。
🦋感受:昨天吃了4餐今早体重竟然掉了1.5斤，但应该都是水分。还有我之前一直把黄焖鸡当减脂餐吃，今天拍给教练说只能吃6分饱，其实我完全不知道6分饱是啥概念，只吃了平时的一半。另外开始吃早餐后感觉上午没那么疲惫了，也可能和调整作息有关，好的生活习惯要坚持下去慢慢养成！美中不足的是今天喝水量没有达标。
哦对了我把电梯戒了……不放过任何一个动起来的机会！