#六旬老太用花洒灌肠通便直肠破裂##健闻登顶计划#
老来难到底有多难？就是那种洗澡很难、便秘很难、摔倒很难。这三大原因几乎涵盖了老年人晚年生活的所有风险高危系数，自然也和老年人晚年幸福息息相关。
[许愿星]灌肠操作具有风险不适合居家独自操作
2月24日，正月初八，正当千家万户沉浸在春节的团圆喜庆中时，长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）急诊医学科却经历了一场惊心动魄的生命救援。一名因在家自行灌肠操作不当导致直肠破裂的六旬老人，经医院多学科团队连夜紧急手术，最终转危为安。这起发生在节日期间的意外，为广大市民尤其是老年便秘群体敲响了沉重的健康警钟。
[许愿星]老年人如何预防便秘
[微风]增加膳食纤维的摄入量。
推荐膳食纤维摄入量为每天20-35克，同时主食注重粗细搭配，逐步将膳食纤维含量高的食物(如：全麸谷物、各种豆类、即食燕麦片、带皮苹果、香蕉、熟玉米等)增加到膳食中。
[微风]吃些润肠通便的食物。
如蜂蜜、芝麻、松子、核桃仁、银耳、百合等，让大便变软变滑，同时也让肠壁顺滑。
[微风] 补充益生菌。
益生菌可以刺激肠道蠕动，有利于缓解便秘。便秘老年人可以饮用含益生菌的酸奶或者口服益生菌补充剂。  
[微风]适当吃些产气食品。如生葱、洋葱、生黄瓜、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便。但要注意不可过多食用。