给你们分享我最近感觉可以坚持健身下去的方法！
我之前就算请了教练，也坚持不下去的原因是，感觉自己健身完看起来怎么更壮了？
主要原因是教练没有根据女生健身爱好者的审美制定对应的训练计划，导致我对健身后的身型更加不满意，但是我又不是专业的人，也不懂怎么调整，也不懂怎么去和教练表述我想要的东西！
直到，我看到了图1️⃣的视频！这期视频完整详细的阐述了女生健身爱好者，应该练哪些动作以及为什么，能让日常体态看起来更好。我让豆包给我总结了，动作为图2️⃣。
然后我加上了二头和三头，一共就是6～7个肌肉群要训练。我给自己定的计划是一周三练，也就是每次去健身房练两个部位的肌肉群。然后一个肌肉群练2个动作，一个动作3组，10～12下。
每次去健身之前我都会把我当天要练的动作，找豆包问一遍怎么做，看详细的讲解视频，等于提前预习，然后去健身房忘了再拿出来看一看。
亲测！当你知道自己想练什么部位，该练什么动作，以及脑子里清楚这个动作应该怎么调怎么做的时候。发力感和整个健身感受也好，自主性也好，真的不一样。整个人会更有计划感和自我把控感。
嘿嘿！这些就是我最近坚持健身了一小段时间的心得分享～